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哪些食物会影响孕妇的睡眠呢?

哪些食物会影响孕妇的睡眠呢?昆明不孕不育医院专家指出,孕妇在怀孕期间要特别注意饮食,如果不加注意,一些事物会影响孕妇的睡眠,对宝宝也会产生影响,下面我们就听听专家给您的详细解答。 昆明不孕不育专家介绍,下面这些食物孕妇谨慎食用: 1.辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物 日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。 2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物 尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。 3.酒 酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。 4.肉汤 晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。 5.猪肉等过于油腻的食物 因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。 6.红薯、玉米、豌豆等产气食物 在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。 看过昆明不孕不育医院的专家上面的介绍,相信您对“哪些食物会影响孕妇的睡眠呢?”这个问题也已经有了更明确的了解,所以在睡眠前要少吃这些食物。以免影响自己的休息,给宝宝带来影响。
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